ÆFINGAÁÆTLANIR

  • 6 vikna æfingaáætlun sem samanstendur af 4 æfingum á viku.
  • Hver æfing tekur um 10-15 mínútur.
  • Fjarþjálfun og engin sérstakur æfingabúnaður nauðsynlegur.
  • Vikulegir fræðslupunktar.

ÆFINGAÁÆTLANIR

  • 6 vikna æfingaáætlun sem samanstendur af 4 æfingum á viku.
  • Hver æfing tekur um 10-15 mínútur.
  • Fjarþjálfun og engin sérstakur æfingabúnaður nauðsynlegur.
  • Vikulegir fræðslupunktar.
  • Sérsniðin æfingaáætlun útfrá viðtali / rafrænum spurningalista og eftirfylgd í 4 vikur.
  • Myndbönd með æfingum þar sem vel er farið yfir líkamsstöðu og líkamsbeitingu við æfingarnar.
  • Fræðslumyndbönd um líkamsstöðu, líkamsbeitingu, svefn og hreyfingu.
  • Fræðslumyndbönd um hvernig hægt er að losa um stífa vöðva með boltum og rúllum.

 

6 vikna æfingaáætlun sem samanstendur af 4 æfingum á viku.

Hver æfing tekur um 10-15 mínútur.

Fjarþjálfun og engin sérstakur æfingabúnaður nauðsynlegur.

Vikulegir fræðslupunktar.

20.000 kr.

20.000 kr.