LIÐKANIR, NUDD OG TEYGJUR

 

  • 6 vikna æfingaáætlun með teygjum og nuddi fyrir allan líkamann.
  • Fjarþjálfun og myndband fylgir öllum æfingunum.
  • 3 æfingar á viku og er hver æfing um það bil 15-20 mínútur.
  • Hægt er að framkvæma meðfram upphitun, í lok æfingar eða einar og sér.

 

LIÐKANIR, NUDD OG TEYGJUR

 

  • 6 vikna æfingaáætlun með teygjum og nuddi fyrir allan líkamann.
  • Fjarþjálfun og myndband fylgir öllum æfingunum.
  • 3 æfingar á viku og er hver æfing um það bil 15-20 mínútur.
  • Hægt er að framkvæma meðfram upphitun, í lok æfingar eða einar og sér.

 

INNIFALIÐ ER

  • 6 vikna æfingaáætlun sem samanstendur af teygjum og nuddi með nuddbolta/nuddrúllu fyrir allan líkamann.
  • Fjölbreyttar teygjuæfingar og leiðbeiningar um nudd með nuddbolta/nuddrúllu. Myndband fylgir öllum æfingunum.
  • 3 æfingar á viku og er hver æfing um 15-20 mínútur.
  • Hægt er að framkvæma meðfram upphitun, í lok æfingar eða einar og sér.

 

Næsta námskeið hefst á næstkomandi mánudag.

4.990 kr.

4.990 kr.