Stoðkerfisverkir Stoðkerfisvandamál einkennast helst af verkjum og oft þrálátum verkjum, takmörkun á hreyfanleika ásamt skertri getu til að stunda vinnu og taka þátt í félagslegum atburðum. Algengustu stoðkerfisvandamálin eru slitgigt, háls- og bakverkir, beinbrot, meiðsli og bólguástand eins og liðagigt. Einkenni stoðkerfisverkja fara eftir því hvort verkirnir eru tilkomnir vegna meiðsla eða álagstengdra þátta og […]
Hreyfing og verkir Read More »
Á meðan þjálfun af miklum krafti og ákefð getur verið tilvalin til að bæta líkamlega heilsu að þá er mikilvægt að hafa í huga að slík þjálfun er ef til vill ekki alltaf ákjósanlegasta leiðin ef mikil streita er til staðar í vinnu og einkalífi. Niðurstöður rannsókna benda til að þjálfun af miðlungs- eða hárri
Þjálfun af hárri ákefð og streita Read More »
Á fimmtudaginn 6.maí verður workshop fyrir hlaupara í tengslum við meiðsli. Bæði verður farið yfir fyrirbyggjandi leiðir og bjargráð ef upp koma meiðsli. Farið verður yfir: 1. Helstu vandamál tengd hlaupum og leiðir til að fyrirbyggja meiðsli. 2. Skoðun og greiningu á liðleika og styrk í helstu liðum er snúa að hlaupum. 3. Aðferðir og
Workshop fyrir hlaupara Read More »
Sjúkraþjálfari frá Netsjúkraþjálfun mun vera á Ólafsvík á mánudaginn 8.nóvember. Fyrirkomulag virkar þannig: 1. Viðkomandi bókar tíma í skoðun. 2. Skoðun er framkvæmd og er sú skoðun eins og hefðbundin skoðun hjá sjúkraþjálfara. 3. Hægt er að velja um að fá sérsniðna endurhæfingaáætlun og eftirfylgni í kjölfarið (fræðsla, sérhæfðar æfingar og leiðbeiningar um nudd m.
Niðurstöður á rannsókn frá 2015 á 3110 verkjalausum einstaklingum sýndi fram á að há prósenta af fólki er með slit í hryggnum, brjóskútbungun eða brjósklos án þess að upplifa verki. Þessi prósenta eykst með aldri. Algengi slits í hrygg var frá 37% í kringum tvítugt og allt upp í 96% hjá einstaklingum í kringum áttrætt. Algengi útbungunar
Brjóskútbungun, brjósklos eða slit í hrygg. Read More »
Mjúkar styrktaræfingar með loftháðri þjálfun og alhliða styrktar- og þolþjálfun. Næsta tímabil hefst á mánudaginn 1.mars.
